7个月婴儿辅食食谱多样，有蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、鱼泥、小米粥等。
1. 蔬菜泥：可以选择胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜。将胡萝卜或南瓜洗净去皮，切成小块后蒸熟，用料理棒打成泥状。菠菜则需要先焯水去除草酸，再切碎打成泥。蔬菜富含维生素和膳食纤维，能促进婴儿肠道蠕动，预防便秘。
2. 水果泥：苹果、香蕉、梨等都是不错的选择。苹果洗净后，用勺子刮成泥给婴儿吃；香蕉质地柔软，直接压成泥即可。水果含有丰富的维生素和水分，能为婴儿补充营养和水分。
3. 蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用少量温水或配方奶调成糊状。蛋黄富含铁、卵磷脂等营养物质，有助于婴儿大脑和神经系统发育。
4. 鱼泥：可以选择刺少的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等。将鱼洗净，蒸熟后去皮去刺，把鱼肉压成泥。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对婴儿的智力和视力发育有益。
5. 小米粥：小米富含维生素B族和多种矿物质。将小米洗净，加水煮成软烂的粥，取上层的米油给婴儿喝，也可以将小米粥煮得稍稠一些，喂给婴儿。小米粥容易消化，适合婴儿娇嫩的肠胃。
6. 豆腐泥：豆腐富含蛋白质和钙。将豆腐洗净，蒸熟后压成泥状。豆腐口感细腻，营养丰富，能为婴儿补充钙质。
7. 鸡肉泥：鸡肉是优质蛋白质的来源。将鸡肉洗净，煮熟后剁成泥。鸡肉泥可以搭配蔬菜泥一起给婴儿吃，增加口感和营养。
为7个月婴儿选择辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，注意观察婴儿的消化情况和过敏反应。以上这些辅食食谱能为婴儿提供丰富的营养，促进其健康成长。
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