产后乳房胀痛可通过热敷按摩、增加哺乳次数、借助吸奶器、调整饮食、药物治疗等方式来疏通。
1. 热敷按摩：热敷可促进乳房血液循环，缓解胀痛。用温热毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。按摩能使乳腺管通畅，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，也可请专业催乳师操作。
2. 增加哺乳次数：让婴儿多吸吮乳房，是疏通乳腺、缓解胀痛的有效方法。婴儿的吸吮能刺激乳汁分泌，及时排空乳房，减少乳汁淤积。按需哺乳，保证婴儿每天吸吮次数不少于8 - 12次。
3. 借助吸奶器：若婴儿吸吮后仍有乳汁残留，或因特殊情况无法及时哺乳，可使用吸奶器将多余乳汁吸出。选择合适的吸奶器，按照正确方法使用，避免损伤乳头。
4. 调整饮食：产后饮食应清淡，避免食用过于油腻、高脂肪的食物，以免乳汁过于浓稠，加重淤积。多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。可适当食用一些具有通乳作用的食物，如丝瓜、鲫鱼等。
5. 药物治疗：若乳房胀痛严重，可在医生指导下使用药物治疗。如蒲公英颗粒、乳癖消片、逍遥丸等，这些药物具有清热解毒、消肿散结等功效，能缓解乳房胀痛。但用药必须遵医嘱，不可自行用药。
产后乳房胀痛是常见问题，通过上述热敷按摩、增加哺乳次数、借助吸奶器、调整饮食、药物治疗等方法，多数情况下可有效疏通乳腺，缓解胀痛。若症状持续不缓解或出现发热、乳房红肿等症状，应及时到正规医院的乳腺外科或妇产科就诊，以排除乳腺炎等疾病。
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