吃紧急避孕药后月经推迟，可通过观察等待、调整生活方式、缓解精神压力、进行药物调理、及时就医检查等方式应对。
1. 观察等待：紧急避孕药含大量孕激素，会影响内分泌，导致月经周期改变。月经推迟时间在一周内，属正常现象，可先观察，等待身体自行调节恢复正常月经周期。
2. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于内分泌系统稳定。合理饮食，多摄入富含营养食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，避免过度节食或暴饮暴食。适度运动，如散步、瑜伽、游泳等，可增强体质，调节内分泌。
3. 缓解精神压力：精神过度紧张、焦虑会加重月经推迟情况。可通过听音乐、看电影、旅游等方式放松心情，缓解压力。也可与家人、朋友沟通交流，分享感受，释放不良情绪。
4. 药物调理：若月经推迟时间较长，可在医生指导下使用药物调理。常见药物有乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等，这些药物有调理月经、活血化瘀作用，但使用时需遵医嘱。
5. 及时就医检查：若月经推迟超过两周，或伴有腹痛、阴道不规则出血等异常症状，应及时到正规医院妇产科就诊。进行妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以明确病因，针对性治疗。若因内分泌失调引起，可在医生指导下使用激素类药物调节；若因其他疾病导致，需积极治疗原发病。
吃紧急避孕药后月经推迟是常见现象，不必过度惊慌。可先通过观察等待、调整生活方式、缓解精神压力等方法处理。若情况未改善或出现异常症状，应及时就医检查，在医生指导下进行治疗。同时，建议尽量减少紧急避孕药使用，选择更安全、有效的避孕方式。
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