秋季适合做的菜有莲藕排骨汤、银耳雪梨汤、山药炒木耳、百合炒西芹、南瓜粥等。
1.莲藕排骨汤：莲藕富含维生素和矿物质，排骨能提供蛋白质和钙质。秋季食用可滋阴润燥、补充营养。
2.银耳雪梨汤：银耳有滋阴润肺的作用，雪梨能清热降火、止咳化痰。这道汤适合在干燥的秋季润肺止咳。
3.山药炒木耳：山药健脾益胃，木耳润肺清肠。二者搭配，有助于增强免疫力，促进消化。
4.百合炒西芹：百合养心安神，西芹富含膳食纤维。此菜能清心安神，促进肠道蠕动。
5.南瓜粥：南瓜富含胡萝卜素和维生素 C，具有健脾和胃的功效。秋季食用可温暖肠胃。
秋季饮食应以滋阴润燥、健脾养胃为主，选择合适的食材烹饪菜肴，有助于保持身体健康。
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