孩子长身高，饮食方面要注重营养均衡，以下食物有助于身高增长：蛋白质丰富的食物、富含钙的食物、富含维生素 D 的食物、富含锌的食物、富含维生素 A 的食物等。
1.蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。像瘦肉（如牛肉、鸡肉）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、豆类（如黄豆、黑豆）等，都富含优质蛋白质，有助于孩子肌肉和骨骼的发育。
2.富含钙的食物：钙对于骨骼的生长至关重要。牛奶及其制品（如酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）、坚果（如杏仁、腰果）等，都是良好的钙来源。
3.富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物中含有一定量的维生素 D。此外，孩子还可以通过适当晒太阳来促进自身合成维生素 D。
4.富含锌的食物：锌有助于生长发育和提高免疫力。牡蛎、瘦肉、动物肝脏、坚果等食物富含锌元素。
5.富含维生素 A 的食物：维生素 A 对骨骼发育和视力有益。胡萝卜、南瓜、鱼肝油、动物肝脏等食物富含维生素 A。
总之，孩子长身高需要多种营养素的协同作用，家长应保证孩子饮食的多样性和均衡性，避免孩子挑食、偏食。同时，还要结合适当的运动和充足的睡眠，为孩子的身高增长创造良好的条件。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
孕期肝脏负担加重是常见现象，可通过一些中药来缓解，如枸杞、茵陈、垂盆草、五味子、白术等。 [详情]
宝宝喝布洛芬不退烧，可采用物理降温、补充水分、调整环境温度、更换其他退烧药、及时就医等应急办法。 [详情]
基因编辑目前不能让乳房快速变大，主要受伦理限制、技术安全性、作用机制不明确、个体差异影响以及缺乏临床研究等因素影响。 [详情]
半夜吃饭违背四季调养之道，主要体现在影响脾胃运化、打乱生物钟、不利于阳气潜藏、增加痰湿积聚、影响睡眠质量等方面。 [详情]
芦荟直接擦脸存在过敏、皮肤刺激、堵塞毛孔、营养过剩、微生物感染等问题，正确使用方法包括选择合适品种、进行过敏测试、正确处理芦荟、掌... [详情]
甲减即甲状腺功能减退症，是甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。甲减患者常面临疲劳乏力、体重增加、... [详情]
情绪影响肠胃时，可根据具体情况选择消化内科、心理咨询科、中医内科、内分泌科、普内科等科室挂号就诊。 [详情]
适合阴虚体质的5种运动分别是太极拳、八段锦、瑜伽、游泳、散步等。 [详情]
月经完事第二天同房，需注意卫生清洁、做好避孕措施、关注身体状况、控制力度与频率、了解相关禁忌等。 [详情]
第一天例假褐色，可能是正常生理现象、内分泌失调、子宫内膜炎、宫寒、气血不足等因素导致。 [详情]
