职场人耳朵发闷可由耵聍堵塞、咽鼓管功能障碍、外耳道炎、梅尼埃病、噪音刺激等因素引起，可通过清理耵聍、改善咽鼓管功能、药物治疗、调整生活方式等方法缓解。
1. 耵聍堵塞：耵聍即耳屎，若分泌过多或排出受阻，可堵塞外耳道导致耳朵发闷。可就医，让医生用专业工具将耵聍取出。若耵聍较硬，可先使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，再行取出。
2. 咽鼓管功能障碍：职场人长时间处于压力环境，可能导致咽鼓管开放异常。可通过吞咽、打哈欠、嚼口香糖等动作，促进咽鼓管开放，平衡中耳内外压力。也可进行捏鼻鼓气法，即深吸一口气，捏住鼻子，闭上嘴巴，用力向鼻腔内鼓气，使气体进入中耳。
3. 外耳道炎：不注意耳部卫生、经常挖耳等，易引发外耳道炎，导致耳朵发闷、疼痛等症状。可使用氧氟沙星滴耳液、洛美沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等药物进行治疗，但需遵医嘱。
4. 梅尼埃病：这是一种内耳疾病，可导致内耳积水，引起耳朵发闷、耳鸣、眩晕等症状。患者应注意休息，避免劳累和情绪波动。可使用倍他司汀、氟桂利嗪、利尿剂等药物进行治疗，具体用药需遵医嘱。
5. 噪音刺激：职场中如长期处于噪音环境，可损伤内耳毛细胞，导致耳朵发闷。应尽量减少噪音接触，佩戴耳塞或耳罩等防护用品。同时，可适当进行耳部按摩，促进耳部血液循环，缓解不适症状。
职场人耳朵发闷的原因多样，缓解方法也因病因不同而异。若耳朵发闷症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，职场人应注意保持良好的生活习惯和工作环境，保护耳部健康。
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