白癜风平时得注意以下几点：

1. 皮肤护理： 白癜风患者的皮肤较为敏感，容易受到外界刺激。日常护理中要避免皮肤受到外伤、晒伤或摩擦。出门时应使用防晒霜，穿戴防护衣物，避免长时间暴露在强烈的阳光下。避免使用刺激性化妆品和护肤品，选择温和、无刺激性的产品。

2. 饮食调理： 饮食对白癜风的影响很大。应保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、豆类和坚果。避免摄入过多的辛辣刺激性食物、海鲜和富含维生素C的食物，因为这些可能会加重病情。戒烟戒酒对病情恢复也有帮助。

3. 心理调节： 白癜风虽然不痛不痒，但对患者的心理影响较大。保持良好的心态，避免压力过大和情绪波动。可以通过适当的运动、兴趣爱好和与朋友交流来缓解压力。如果心理压力过大，建议寻求专业的心理咨询和支持。

4. 规律作息： 保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于增强免疫力，有利于病情的控制和恢复。

5. 遵医嘱治疗： 定期就医，遵照医生的治疗方案进行治疗。不要自行停药或更改药物，按时复诊，及时反馈病情变化，以便医生调整治疗方案。

通过以上几点注意事项，可以有效地控制和缓解白癜风的症状，促进病情的恢复。希望患者能坚持科学的生活方式，积极配合治疗，早日康复。

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