手肘扭了是常见的运动损伤，治疗方法包括休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。
1.休息制动：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。让手肘得到充分的休息，有助于减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手肘，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将手肘抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
6.物理治疗：在恢复期，可进行热敷、按摩、针灸、超声波等物理治疗，促进血液循环，加速恢复。
7.康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，进行适当的康复训练，如屈伸、旋转等动作，增强手肘的力量和灵活性。
手肘扭伤后，应及时采取正确的治疗措施，并注意休息和保护。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
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