血小板少，吃药不如吃这些食物！

血小板少可通过食用多种食物辅助改善，如富含铁的食物、富含维生素的食物、高蛋白食物、健脾益血食物、富含胶质的食物等。

1. 富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，有助于提高造血功能，从而增加血小板数量。常见的富含铁的食物有动物肝脏，像猪肝、鸡肝等，其含铁量丰富且易被人体吸收；瘦肉，如牛肉、猪肉等，也是很好的铁来源；豆类，如黑豆、红豆等，不仅含铁，还富含其他营养成分；菠菜，是蔬菜中含铁较多的一种。

2. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。维生素C能增强免疫力，促进铁的吸收，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等水果；维生素K参与凝血过程，对血小板功能有一定影响，菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素K；维生素B族对造血功能有帮助，全麦面包、糙米等食物中含有丰富的维生素B族。

3. 高蛋白食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，补充足够的蛋白质有助于身体恢复和血小板的生成。牛奶富含优质蛋白质，且容易消化吸收；鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，营养价值高；鱼肉，如鲫鱼、鲈鱼等，肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，且脂肪含量相对较低。

4. 健脾益血食物：从中医角度看，健脾益血有助于改善身体的气血状况，从而提升血小板水平。红枣具有补中益气、养血安神的作用；花生红衣能促进血小板生成，可直接食用带红衣的花生；桂圆有补益心脾、养血安神的功效。

5. 富含胶质的食物：胶质可以在一定程度上保护血小板，促进其生成和修复。猪蹄富含胶原蛋白，食用后可补充身体所需的胶质；海参也是一种富含胶质和多种营养物质的食物，对身体有滋补作用。

虽然食物对血小板少的情况有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗。当血小板严重减少时，可能需要使用药物来提升血小板数量，常见的药物有氨肽素片、利可君片、咖啡酸片等，但具体用药需遵医嘱。如果发现血小板少，建议及时到正规医院的血液病科就诊，在医生的指导下进行全面的检查和治疗。

血小板少可以通过合理的饮食进行辅助改善，食用富含铁、维生素、高蛋白、健脾益血以及富含胶质的食物都有一定益处。但食物作用有限，严重时需依靠药物治疗，且务必遵循医生的建议。