儿童肩部疼痛 家长必知的缓解方法

儿童肩部疼痛可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、及时就医等方法缓解。

1. 休息与制动：当儿童肩部疼痛时，应让其减少肩部活动，避免剧烈运动和提重物，保证充足休息，有助于受损组织恢复。比如避免打羽毛球、游泳等肩部活动量大的运动。

2. 物理治疗：热敷是常用的物理治疗方法，用热毛巾或热水袋敷在儿童肩部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩也有一定效果，家长可在医生指导下，用轻柔手法按摩肩部肌肉，但要注意力度适中，避免加重损伤。此外，还可采用红外线照射等物理治疗方式，改善肩部血液循环。

3. 药物治疗：若疼痛较明显，可遵医嘱使用药物缓解。非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，能减轻炎症和疼痛。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，直接涂抹或贴于疼痛部位，也可起到止痛作用。

4. 康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行适当康复锻炼。如耸肩运动，让儿童双肩缓慢上耸，然后放松，重复多次；钟摆运动，儿童弯腰，患侧手臂自然下垂，做前后左右摆动，可增强肩部肌肉力量和灵活性，但要循序渐进，避免过度劳累。

5. 及时就医：若儿童肩部疼痛持续不缓解、加重或伴有肿胀、活动受限、发热等症状，应及时带其到正规医院的小儿科或骨外科就诊。医生会通过详细检查，如体格检查、影像学检查（X线、CT、MRI等）明确病因，然后进行针对性治疗。如果是骨折，可能需要复位、固定；如果是肩周炎等疾病，可能需要更系统的治疗方案。

儿童肩部疼痛会给孩子带来不适，家长可先采用休息与制动、物理治疗等方法缓解。若疼痛严重或持续不缓解，要及时就医，明确病因并积极治疗。同时，在日常生活中要注意让孩子保持良好姿势，避免肩部过度劳累，预防肩部疼痛发生。