失眠是常见睡眠障碍，会带来诸多不适。引发失眠的因素有心理压力、不良生活习惯、环境变化、疾病影响、药物副作用等。
1. 心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良心理状态下，大脑神经一直处于兴奋状态，难以放松，进而导致失眠。比如工作上的巨大压力、生活中的突发变故等，都会使心理负担加重，干扰正常睡眠节律。
2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡；睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激神经系统，使人兴奋；作息不规律，经常熬夜、昼夜颠倒，破坏了人体的生物钟，也容易引发失眠。
3. 环境变化：睡眠环境突然改变，如噪音过大、光线过强、温度不适宜等，都会让人难以进入深度睡眠。出差住酒店、换房间等情况，都可能因环境陌生而导致失眠。
4. 疾病影响：一些疾病会导致身体不适，从而影响睡眠。如疼痛性疾病，关节炎、头痛等；呼吸系统疾病，哮喘、慢性阻塞性肺疾病等；心血管疾病，心力衰竭、冠心病等，这些疾病带来的不适症状会干扰睡眠。
5. 药物副作用：某些药物可能会影响睡眠质量。如降压药中的硝苯地平、氨氯地平等，可能会引起心悸、头痛等不适，影响入睡；抗抑郁药、糖皮质激素等也可能有失眠的副作用。
针对失眠的治疗，首先要调整生活方式，保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。心理调节也很重要，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。如果失眠严重，可在医生指导下使用药物治疗，常用药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。同时，也可以尝试中医治疗，如针灸、推拿等。若失眠症状持续不缓解，建议到正规医院的神经内科、呼吸睡眠中心或心理咨询科就诊。
失眠是由多种因素引起的睡眠问题，对生活质量和身体健康有较大影响。通过了解引发失眠的因素，采取相应的调整和治疗措施，多数人可以改善失眠状况。但治疗过程中要遵医嘱，不可自行用药。
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