保障正常性生活时间，可通过心理调节、生活方式改善、合理饮食、适度运动、药物辅助等方式。
1. 心理调节：职场压力易导致焦虑、紧张等负面情绪，进而影响性生活时间。可通过心理咨询、冥想、深呼吸等方式缓解心理压力。心理咨询能帮助正确认识压力，找到应对方法；冥想和深呼吸可放松身心，减轻焦虑感。
2. 生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，对性功能产生不良影响。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管和神经造成损害，影响勃起功能和性生活时间。
3. 合理饮食：多摄入富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、核桃等，锌对维持生殖系统正常功能有重要作用。增加富含维生素的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，维生素有助于抗氧化，保护生殖细胞。适当食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供必要的营养支持。
4. 适度运动：坚持有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可增强心肺功能，促进血液循环，提高身体耐力，有助于改善性功能。进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，对延长性生活时间有帮助。
5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些药物。如西地那非，能改善阴茎海绵体平滑肌细胞舒张功能，增加海绵体血流灌注；他达拉非，作用时间较长，可在一定程度上提高性生活质量；复方玄驹胶囊，具有温肾、壮阳、益精等功效，对改善性功能有一定作用。使用药物需遵医嘱。
职场压力大对性生活时间产生影响时，可从心理、生活方式、饮食、运动和药物等多方面进行调节和改善。综合运用这些方法，有助于保障正常的性生活时间。若问题持续存在或加重，建议到正规医院男科或生殖健康科就诊。
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