当前位置:就医通 > 医院资讯 > 兰州市第三人民医院相关资讯 > 职场压力大,如何保障正常的性生活时间

职场压力大,如何保障正常的性生活时间

发布时间:2025-05-23 14:00:02 举报/反馈

保障正常性生活时间,可通过心理调节、生活方式改善、合理饮食、适度运动、药物辅助等方式。

1. 心理调节:职场压力易导致焦虑、紧张等负面情绪,进而影响性生活时间。可通过心理咨询、冥想、深呼吸等方式缓解心理压力。心理咨询能帮助正确认识压力,找到应对方法;冥想和深呼吸可放松身心,减轻焦虑感。

2. 生活方式改善:保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。熬夜会打乱生物钟,影响内分泌系统,对性功能产生不良影响。戒烟限酒,烟草中的尼古丁和酒精都会对血管和神经造成损害,影响勃起功能和性生活时间。

3. 合理饮食:多摄入富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、核桃等,锌对维持生殖系统正常功能有重要作用。增加富含维生素的食物摄入,如新鲜蔬菜和水果,维生素有助于抗氧化,保护生殖细胞。适当食用富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,为身体提供必要的营养支持。

4. 适度运动:坚持有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,可增强心肺功能,促进血液循环,提高身体耐力,有助于改善性功能。进行盆底肌肉锻炼,如凯格尔运动,能增强盆底肌肉力量,对延长性生活时间有帮助。

5. 药物辅助:可在医生指导下使用一些药物。如西地那非,能改善阴茎海绵体平滑肌细胞舒张功能,增加海绵体血流灌注;他达拉非,作用时间较长,可在一定程度上提高性生活质量;复方玄驹胶囊,具有温肾、壮阳、益精等功效,对改善性功能有一定作用。使用药物需遵医嘱。

职场压力大对性生活时间产生影响时,可从心理、生活方式、饮食、运动和药物等多方面进行调节和改善。综合运用这些方法,有助于保障正常的性生活时间。若问题持续存在或加重,建议到正规医院男科或生殖健康科就诊。

文章来源:兰州市第三人民医院
上一篇:5种方法有效改善女人长胡子状况
下一篇:老年人血氧低,这3个护理技巧要掌握

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

兰州市第三人民医院相关医生

武琦

主治医师

兰州市第三人民医院 | 精神科

查看详情

赵璇

副主任医师

兰州市第三人民医院 | 精神科

查看详情

霍小宁

主任医师

兰州市第三人民医院 | 精神科

查看详情

焦歆益

兰州市第三人民医院 | 精神科

查看详情

张永利

主治医师

兰州市第三人民医院 | 精神科

查看详情

兰州市第三人民医院 同城医院

甘肃省人民医院

在线咨询

兰州市第一人民医院

在线咨询

甘肃省中医院

中医医院

在线咨询

甘肃省肿瘤医院

肿瘤医院

在线咨询

中国人民解放军第一医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

热点聚焦:人流后月经异常的科学应对方法

2025-06-08

人流后月经异常可通过生活方式调整、情绪调节、药物治疗、定期检查、及时就医等方法科学应对。 [详情]

儿童发烧不用慌,这4个康复妙招帮你忙!

2025-06-08

儿童发烧是常见症状,可通过物理降温、合理饮食、保证休息、药物治疗等方式促进康复。物理降温能快速散热,合理饮食可提供能量,保证休息利... [详情]

权威专家揭秘:处女膜没破能否怀孕

2025-06-08

处女膜没破也存在怀孕的可能,主要与处女膜结构特点、精子活力、性行为方式、排卵期情况、精液溢出位置等因素有关。 [详情]

性生活时间长短的标准,你知道吗 快对照看看!

2025-06-08

性生活时间长短受多种因素影响,如身体状况、心理状态、年龄差异、环境因素、性技巧等。 [详情]

紧急!小儿感冒咳嗽别乱用药,正确选择看这里

2025-06-08

小儿感冒咳嗽是常见疾病,正确用药需考虑病情类型、药物成分、适用年龄、药物副作用、病情严重程度等。 [详情]

同一医院文章推荐

老年人血氧低,这3个护理技巧要掌握

2025-06-08

老年人血氧低需要掌握的护理技巧包括保持呼吸道通畅、合理氧疗、密切监测病情、调整生活方式、心理关怀等。 [详情]

儿童髋关节置换术的风险、康复及护理要点,家长必看!

2025-05-31

儿童髋关节置换术存在感染、神经损伤、关节脱位等风险,术后康复需进行关节活动度训练、肌力训练、负重训练等,护理要点包括伤口护理、饮食... [详情]

职场压力大,如何保障正常的性生活时间

2025-05-23

保障正常性生活时间,可通过心理调节、生活方式改善、合理饮食、适度运动、药物辅助等方式。 [详情]

5种方法有效改善女人长胡子状况

2025-05-23

改善女人长胡子状况的方法有调整饮食、调节内分泌、激光脱毛、使用脱毛膏、保持良好生活习惯等。 [详情]

老年人眼皮红肿痒,不容忽视的健康信号!

2025-05-17

老年人眼皮红肿痒可能由多种因素引起,如睑缘炎、接触性皮炎、麦粒肿、过敏性结膜炎、糖尿病等。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×