医生亲授：快速缓解牙龈肿痛的实用方法

牙龈肿痛是常见口腔问题，通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、根尖周炎、食物嵌塞等因素引起。可通过保持口腔清洁、使用药物、调整饮食、冰敷、按摩穴位等方法快速缓解。

1. 明确病因：牙龈炎是牙菌斑、牙结石等刺激牙龈引发的炎症；牙周炎是牙龈炎进一步发展，破坏牙周组织导致；智齿冠周炎是智齿萌出受阻，周围软组织发生炎症；根尖周炎多因牙髓感染扩散到根尖周围组织；食物嵌塞则是食物残渣滞留在牙缝中，滋生细菌刺激牙龈。

2. 保持口腔清洁：饭后及时用清水或漱口水漱口，能有效清除口腔内食物残渣和部分细菌。使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法每天早晚刷牙，可减少牙菌斑和牙结石堆积，降低牙龈炎症。牙线能深入牙缝，清理牙刷难以触及部位，防止食物嵌塞引发牙龈问题。

3. 使用药物：丁硼乳膏有消炎止痛作用，可直接涂抹在肿痛牙龈处；碘甘油能杀菌、消炎，缓解牙龈炎症；甲硝唑芬布芬胶囊可用于治疗牙龈炎、牙周炎等引起的牙龈肿痛，但使用时需遵医嘱。

4. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、过冷过热等刺激性食物，这些食物会加重牙龈肿痛。增加富含维生素C的水果和蔬菜摄入，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强牙龈组织抵抗力，促进炎症恢复。多喝水，保持口腔湿润，也利于缓解牙龈肿痛。

5. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛牙龈对应脸颊部位，每次15 - 20分钟，每天数次。冰敷可收缩血管，减轻局部充血和肿胀，缓解疼痛。

6. 按摩穴位：按摩合谷穴有一定止痛效果。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧中点处。用拇指按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟。

7. 及时就医：若牙龈肿痛持续不缓解或加重，伴有发热、面部肿胀等症状，应及时到正规医院口腔科就诊，进行详细检查和针对性治疗。

牙龈肿痛会给生活带来不便，了解其病因并采取相应缓解方法很重要。保持口腔清洁、合理使用药物、调整饮食、冰敷和按摩穴位等方法能在一定程度上缓解牙龈肿痛。但症状严重或持续不缓解时，需及时就医，以免延误病情。