飞机打多后身体不适，你的焦虑我懂，这样调理就对了

飞机打多后身体不适可通过生活方式、饮食、运动、心理及药物等方面进行调理，如规律作息、补充营养、适度锻炼、调节情绪、合理用药等。

1. 生活方式调理：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要注意个人卫生，尤其是生殖器官的清洁，防止感染。

2. 饮食调理：增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强体力。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高身体免疫力。还可以适当食用一些具有补肾固精作用的食物，如核桃、枸杞、山药等。

3. 运动调理：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强体质，缓解身体疲劳和焦虑情绪。

4. 心理调理：正确认识自慰行为，避免过度自责和焦虑。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，缓解心理压力。如果焦虑情绪较为严重，可寻求心理咨询师的帮助。

5. 药物调理：如果身体不适症状较为明显，可在医生的指导下使用药物进行调理。如六味地黄丸，具有滋阴补肾的作用，可改善肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状；金匮肾气丸，能温补肾阳，对于肾阳虚导致的畏寒怕冷、性功能减退等有一定疗效；五子衍宗丸，可补肾益精，用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

6. 定期体检：定期到正规医院进行体检，了解身体的健康状况。通过体检可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。

飞机打多后身体出现不适是较为常见的情况，不必过度焦虑。通过生活方式、饮食、运动、心理和药物等多方面的综合调理，能够有效改善身体不适症状，恢复身体健康。如果身体不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。