嘴下巴起疙瘩，中医教你3招内调外养！

嘴下巴起疙瘩在中医看来，与脾胃湿热、内分泌失调、经络气血不畅等因素有关。中医的内调外养方法包括中药调理、饮食调节、针灸按摩以及皮肤护理和生活习惯调整。

1. 中药调理：可选用一些具有清热祛湿、解毒化瘀功效的中药。例如，黄连具有清热燥湿、泻火解毒的作用；黄芩能清热燥湿、凉血安胎；黄柏可清热燥湿、解毒疗疮。这些中药可以根据具体的体质和症状进行配伍，遵医嘱服用，以调节体内的气血和脏腑功能，改善嘴下巴起疙瘩的状况。

2. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物容易加重脾胃湿热，导致疙瘩增多。应多吃一些具有清热祛湿作用的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。苦瓜能清热解毒、明目；冬瓜可清热利水、消肿解毒；薏米有健脾渗湿、除痹止泻的功效。合理的饮食结构有助于调节体内的湿热环境，减少疙瘩的产生。

3. 针灸按摩：通过针刺特定的穴位，如足三里、合谷、曲池等，可以调节经络气血的运行，促进新陈代谢。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，能调节脾胃功能；合谷为手阳明大肠经原穴，有疏风解表、行气活血等作用；曲池有清热解表、疏经通络的功效。按摩面部的穴位，如承浆、地仓等，也能促进局部血液循环，改善皮肤状况。

4. 皮肤护理：使用一些具有清热解毒、消炎杀菌作用的中药护肤品，如含有金银花、蒲公英、紫花地丁等成分的护肤品。金银花能清热解毒、疏散风热；蒲公英可清热解毒、消肿散结；紫花地丁有清热解毒、凉血消肿的功效。保持皮肤清洁，但避免过度清洁损伤皮肤的屏障功能。

5. 生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调，加重疙瘩问题。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，运动可以促进气血运行，增强体质。同时，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，不良的情绪也会影响内分泌和皮肤健康。

嘴下巴起疙瘩是一个常见的皮肤问题，中医的内调外养方法从整体出发，通过中药调理、饮食调节、针灸按摩、皮肤护理和生活习惯调整等多方面进行综合治疗。这些方法可以调节体内的气血和脏腑功能，改善皮肤的状况。但每个人的体质和病情不同，在采用这些方法时，应遵医嘱，必要时及时到正规医院的中医科或皮肤科就诊。