儿童头痛想吐，可通过调整环境、适当休息、物理降温、合理饮食、药物治疗等方式快速缓解。
1. 调整环境：保持室内安静、舒适、通风良好，减少噪音和强光的刺激。适宜的环境有助于儿童放松身心，缓解头痛和想吐的不适感。比如将室内温度控制在22 - 26摄氏度，湿度保持在40% - 60%。
2. 适当休息：让儿童平躺在床上，头部稍微垫高，闭上眼睛，放松全身，保证充足的睡眠。休息可以使身体得到恢复，减轻头痛和想吐的症状。一般建议休息时间不少于1 - 2小时。
3. 物理降温：如果儿童头痛想吐是由发热引起，体温在38.5摄氏度以下时，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷在儿童的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每5 - 10分钟更换一次。也可以使用退热贴，贴在额头或颈部大动脉处。
4. 合理饮食：给儿童提供清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意适量饮水，防止脱水，但不要一次性喝太多，以免加重呕吐。可以采取少量多次的饮水方式。
5. 药物治疗：若症状较为严重，可在医生指导下使用药物缓解。如对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，可缓解头痛症状；多潘立酮可促进胃肠蠕动，减轻想吐的感觉；藿香正气口服液也有一定的缓解作用。但务必遵医嘱使用。
当儿童出现头痛想吐的症状时，家长可先采取上述快速缓解技巧。若症状持续不缓解或加重，如头痛剧烈、频繁呕吐、精神萎靡等，应及时带儿童到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。
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