去除口臭有哪些小窍门？

去除口臭可从保持口腔清洁、调整饮食、治疗口腔疾病、改善胃肠功能、使用口腔清新用品等方面入手。

1. 保持口腔清洁：每日至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。同时，使用牙线清理牙缝间的食物残渣，因为这些残渣在细菌作用下会产生异味。还可以使用漱口水，它能深入口腔各个角落，抑制细菌生长，清新口气。

2. 调整饮食：减少食用大蒜、洋葱等气味浓烈的食物，这类食物的气味会残留在口腔和消化道中，加重口臭。增加蔬菜水果的摄入，它们富含维生素和纤维素，有助于促进唾液分泌，清洁口腔。此外，多喝水能保持口腔湿润，冲刷口腔内的细菌和食物残渣。

3. 治疗口腔疾病：龋齿是导致口臭的常见原因之一，龋洞内的食物残渣发酵会产生难闻气味，应及时补牙。牙周炎患者的牙龈会出现炎症、出血，细菌滋生也会引发口臭，需要进行系统的牙周治疗，如洗牙、刮治等。口腔溃疡患者可使用冰硼散、口腔溃疡散、西瓜霜等药物促进愈合，缓解口臭。

4. 改善胃肠功能：消化不良可能导致食物在胃内停留时间过长，产生酸腐气味，引起口臭。可服用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物促进消化。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

5. 使用口腔清新用品：可以使用口腔喷雾，能快速掩盖口臭，带来清新感觉。咀嚼口香糖也有一定作用，但要选择无糖口香糖，减少糖分对牙齿的损害。

口臭问题可通过多种方法改善。保持口腔清洁是基础，调整饮食能从内部减少口臭产生的源头，治疗口腔疾病和改善胃肠功能可针对病因进行处理，使用口腔清新用品能起到临时缓解的作用。若口臭问题长期存在且无法缓解，建议到正规医院的口腔科或消化内科就诊，查明原因并进行针对性治疗。