脚面歪伤后，治疗方法包括休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。
1.休息制动：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚部得到充分休息，减少负重和行走，为组织修复创造良好条件。
2.冰敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但要注意包扎的力度，不能过紧，以免影响血液循环。包扎有助于减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等药物。
6.物理治疗：在恢复期，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环，加速康复。
7.康复训练：当疼痛和肿胀缓解后，逐渐进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等运动，增强关节的灵活性和稳定性。
总之，脚面歪伤后要及时采取正确的处理措施，并根据恢复情况进行相应的治疗和康复训练。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
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