因玩手机导致的颈椎病，治疗方法包括改善不良姿势、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。
1.改善不良姿势：长时间低头玩手机是导致颈椎病的重要原因之一。应减少低头时间，调整手机高度，保持视线与手机屏幕基本平行。工作或学习时，每隔一段时间活动颈部，缓解颈部肌肉紧张。
2.物理治疗：常见的有热敷、按摩、牵引等。热敷可以促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩能放松颈部肌肉，减轻疼痛；牵引有助于调整颈椎关节的位置。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗，能缓解肌肉紧张。营养神经的药物如甲钴胺，有助于改善神经功能。但使用药物需遵医嘱。
4.运动康复：进行一些针对性的颈部运动，如米字操、颈部伸展运动等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎活动度。
5.中医治疗：包括针灸、推拿、中药外敷等。针灸通过刺激穴位，调节气血运行；推拿手法能疏通经络，缓解肌肉紧张；中药外敷则有活血化瘀、消肿止痛的作用。
总之，对于手机颈椎病，需要综合多种治疗方法，并注意保持良好的生活习惯，避免病情加重。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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