橘子皮泡脚具有促进血液循环、改善睡眠质量、去除脚臭、滋润肌肤、散寒祛湿等功效与作用。
1. 促进血液循环：橘子皮中含有丰富的挥发油等成分，泡脚时这些成分可通过皮肤渗透进入人体，刺激足部穴位和经络，使血管扩张，促进血液循环，有助于缓解手脚冰凉的状况。当血液循环加快后，身体各器官能得到更充足的氧气和营养物质供应，维持正常的生理功能。
2. 改善睡眠质量：橘子皮散发的独特清香具有一定的安神作用。在泡脚过程中，这种香气会随着热气散发出来，通过嗅觉神经传递到大脑，舒缓紧张的神经，放松身心，从而减轻焦虑和压力，使人更容易进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。
3. 去除脚臭：脚部容易出汗，滋生细菌，产生脚臭。橘子皮具有抗菌消炎的作用，泡脚时能抑制脚部细菌的生长繁殖，减少异味的产生。同时，橘子皮的清香还能掩盖脚臭，让脚部保持清爽。
4. 滋润肌肤：橘子皮中含有维生素 C、类黄酮等营养成分，这些成分具有抗氧化和保湿的作用。泡脚时，它们可以滋润脚部肌肤，防止肌肤干燥、粗糙，使脚部肌肤更加柔软光滑。对于一些因干燥引起的脚部皲裂问题，也有一定的改善作用。
5. 散寒祛湿：从中医角度来看，橘子皮性温，具有散寒祛湿的功效。用橘子皮泡脚可以帮助人体祛除体内的寒湿之邪，对于因寒湿引起的关节疼痛、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。尤其在寒冷的季节或潮湿的环境中，经常用橘子皮泡脚能起到很好的保健作用。
橘子皮泡脚具有多种功效与作用，包括促进血液循环、改善睡眠质量、去除脚臭、滋润肌肤和散寒祛湿等。在日常生活中，可以适当利用橘子皮进行泡脚，以达到一定的保健养生效果。但需要注意的是，如果脚部有伤口或皮肤疾病，应避免使用橘子皮泡脚，以免引起感染或加重病情。若身体出现不适症状，应及时就医。
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