职场人突发喉头水肿，可通过保持冷静、调整体位、避免刺激、使用药物、及时求救等方式自救。
1. 保持冷静：突发喉头水肿会使人产生紧张、恐惧情绪，但过度紧张会加重喉头水肿程度。所以要尽量保持冷静，避免情绪波动过大，以平稳的心态应对。
2. 调整体位：采取坐位或半卧位，这样能使呼吸更顺畅，减轻呼吸困难症状。避免平躺，因为平躺会使舌根后坠，加重气道阻塞。
3. 避免刺激：立即停止正在进行的可能引起过敏或刺激喉头的行为，如停止食用可能导致过敏的食物，远离刺激性气体、粉尘等环境。同时，不要用力咳嗽或说话，减少对喉部的刺激。
4. 使用药物：如果职场人本身知道自己有过敏史，且随身携带了抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏等，可以按说明书服用。这些药物能在一定程度上缓解过敏反应引起的喉头水肿。但需注意，要严格遵医嘱使用。
5. 及时求救：在进行上述自救措施的同时，要第一时间拨打急救电话，向周围同事或朋友求助。让他人了解情况，以便在急救人员到来之前给予必要的协助。
职场人突发喉头水肿是一种紧急情况，掌握正确的自救技巧至关重要。保持冷静、调整体位、避免刺激、合理使用药物以及及时求救，这些措施能为患者争取宝贵的救治时间，降低危险程度。但自救只是暂时缓解，后续仍需尽快到正规医院接受专业治疗。
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