降低子宫肌瘤切除子宫的风险，可从规律作息、合理饮食、情绪管理、定期体检和适当运动等方面进行日常保健。
1. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和内分泌的稳定，对子宫肌瘤的控制有积极作用。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，可能导致子宫肌瘤进一步发展。
2. 合理饮食：增加蔬菜水果的摄入，如西兰花、苹果、香蕉等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体健康。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、腌制食品等。还可适当食用一些具有调节内分泌作用的食物，如豆制品，其中含有的植物雌激素可能对子宫肌瘤的生长有一定的抑制作用。同时，避免食用含有激素的滋补品，以免刺激肌瘤生长。
3. 情绪管理：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中。不良情绪会影响神经内分泌系统的功能，导致激素失衡，从而促进子宫肌瘤的生长。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式来缓解压力，释放不良情绪。
4. 定期体检：定期进行妇科检查，建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括超声检查等，以便及时发现子宫肌瘤的变化情况。如果发现肌瘤有异常增大或出现其他症状，能及时采取相应的治疗措施，避免病情恶化。
5. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动可以增强体质，提高身体免疫力，促进血液循环，对子宫肌瘤的控制有一定帮助。
通过规律作息、合理饮食、情绪管理、定期体检和适当运动等日常保健措施，可以在一定程度上降低子宫肌瘤切除子宫的风险。这些措施有助于维持身体的健康状态，调节内分泌，控制肌瘤的生长。但如果出现异常症状，仍需及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。
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