上班族久坐疼痛是常见问题，可通过油压按摩缓解，此外，改善坐姿、适当运动、使用辅助工具、药物治疗也有助于解决该问题。
1. 油压按摩：油压按摩是一种有效的缓解久坐疼痛的方法。通过专业按摩师的手法，作用于身体肌肉、关节和经络等部位，能促进血液循环，放松紧张的肌肉，减轻肌肉疲劳和僵硬感，改善身体的柔韧性和关节活动度，从而缓解因久坐引起的颈肩、腰背等部位的疼痛。
2. 改善坐姿：保持正确的坐姿至关重要。应使背部挺直，肩部自然下垂，眼睛平视电脑屏幕，双脚平放在地面。避免弯腰驼背或过度前倾，减少脊柱和肌肉的压力，降低疼痛发生的几率。
3. 适当运动：在工作间隙进行适当运动，如伸展运动、散步等。伸展运动可针对颈肩、腰背、腿部等部位进行，每个动作保持15 - 30秒，能有效放松肌肉。散步能促进全身血液循环，缓解身体的疲劳和紧张。
4. 使用辅助工具：可使用符合人体工程学的座椅和靠垫，为腰部和颈部提供良好的支撑，减轻脊柱压力。还可使用电脑增高架，使屏幕与眼睛保持合适高度，避免颈部过度弯曲。
5. 药物治疗：若疼痛较为严重，可遵医嘱使用药物缓解。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉紧张。
上班族久坐疼痛是一个普遍存在的问题，油压按摩能有效缓解疼痛，但同时也需结合改善坐姿、适当运动、使用辅助工具和药物治疗等方法。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的疼痛专科或骨科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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