家庭关怀：帮助空腹血糖6.9的亲人稳定血糖

帮助空腹血糖6.9的亲人稳定血糖，可从饮食控制、运动管理、血糖监测、药物治疗、心理支持等方面入手。

1. 饮食控制：控制碳水化合物的摄入量，选择低GI值的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类等。合理分配三餐，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。控制油脂摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，减少动物脂肪和油炸食品的摄取。限制糖分摄入，避免食用高糖食品，如糖果、饮料、甜点等。

2. 运动管理：制定规律的运动计划，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。运动时间可选择在饭后1-2小时进行，避免空腹运动导致低血糖。运动前要做好热身准备，运动后要进行拉伸放松，防止受伤。

3. 血糖监测：定期测量血糖，了解血糖的波动情况。可以选择家用血糖仪，按照正确的方法进行测量。记录血糖测量结果，包括测量时间、血糖值等，以便医生了解病情变化。根据血糖监测结果，及时调整饮食、运动和药物治疗方案。

4. 药物治疗：如果通过饮食和运动无法有效控制血糖，可能需要药物治疗。常见的降血糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。使用药物时必须遵医嘱，不能自行增减药量或停药。同时，要注意药物的不良反应，如出现不适及时告知医生。

5. 心理支持：高血糖可能会给亲人带来心理压力，家人要给予关心和鼓励，帮助其树立战胜疾病的信心。避免亲人产生焦虑、抑郁等不良情绪，因为这些情绪可能会影响血糖的控制。可以鼓励亲人参加一些社交活动，丰富生活，缓解心理压力。

6. 定期体检：定期陪亲人到医院进行体检，检查糖化血红蛋白、肝肾功能、眼底等，及时发现并发症并进行治疗。

帮助空腹血糖6.9的亲人稳定血糖需要家庭的全方位关怀。通过合理的饮食控制、规律的运动管理、定期的血糖监测、正确的药物治疗以及贴心的心理支持等多方面的努力，可以有效控制血糖水平，预防并发症的发生，提高亲人的生活质量。同时，定期体检也是保障健康的重要措施。