女人来大姨妈可以喝豆浆，豆浆富含蛋白质、大豆异黄酮、钙、维生素、膳食纤维等，对经期女性有诸多益处。
1. 补充蛋白质：蛋白质是人体重要组成部分，经期女性身体较为虚弱，需要更多营养支持。豆浆含有丰富植物蛋白，能为经期女性补充身体所需能量，增强免疫力，有助于身体恢复。
2. 调节内分泌：豆浆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，可调节女性内分泌系统。经期女性体内激素水平波动较大，可能出现烦躁、焦虑等情绪。大豆异黄酮能在一定程度上缓解这些症状，使女性在经期保持相对稳定的情绪状态。
3. 补钙：钙对维持骨骼健康至关重要。经期女性会流失一定量的钙，豆浆中含有一定量的钙，适量饮用有助于补充钙质，预防经期因钙流失导致的腰酸背痛等不适。
4. 提供维生素：豆浆富含多种维生素，如维生素B族等。这些维生素参与人体新陈代谢，能促进身体各项机能正常运转，帮助经期女性缓解疲劳，提高身体活力。
5. 促进消化：豆浆中含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防经期女性因活动量减少等原因引起的便秘问题，保持肠道通畅，减轻腹部不适。
综上所述，女人在大姨妈期间喝豆浆好处颇多，既能补充营养，又能调节身体状态、缓解不适。但需注意适量饮用，避免喝凉豆浆，以免引起肠胃不适。如果经期有特殊情况或疾病，可咨询医生建议。
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