肾气不足引起的肾虚，需要综合调理，包括饮食调整、运动锻炼、中药治疗、穴位按摩、作息规律等。
1.饮食调整：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山药等。这些食物富含营养成分，有助于滋养肾气。
2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可以增强体质，促进气血运行，改善肾虚症状。
3.中药治疗：可选用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。金匮肾气丸温补肾阳，化气行水；六味地黄丸滋阴补肾；左归丸滋肾补阴。但用药需遵医嘱。
4.穴位按摩：按摩涌泉穴、肾俞穴等穴位，能起到疏通经络、调节气血、补肾气的作用。
5.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于肾气的恢复。
总之，治疗肾气不足导致的肾虚需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，在治疗过程中要注意观察身体的变化，如果症状没有改善或者加重，应及时就医，在医生的指导下进行更有效的治疗。
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