3个穴位，让你告别咳嗽困扰

咳嗽是常见呼吸道症状，由气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起。通过按摩穴位可缓解咳嗽症状，常用的有肺俞穴、列缺穴、天突穴等。

1. 肺俞穴：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。肺主气，司呼吸，外合皮毛，肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，刺激该穴位可调节肺脏功能，宣肺理气、止咳化痰。按摩时，可采用点按或揉按的方法，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。

2. 列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间，为手太阴肺经的络穴。肺经经气在此别走阳明经，刺激列缺穴能宣肺解表、通经活络、止咳平喘。按摩时，用拇指指腹按揉穴位，手法由轻到重，以穴位产生酸胀感为度，每次按摩10分钟左右，每日可进行多次。

3. 天突穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，是任脉上的穴位。天突穴临近肺系，能通利气道、降逆化痰、宣肺止咳。按摩时，可将食指或中指指腹放在穴位上，轻轻按压并做环形揉动，注意不要用力过猛，以免刺激食管和气管，每次按摩5 - 10分钟，每天按摩2 - 3次。

4. 穴位按摩的注意事项：按摩穴位时，要保持环境安静、温暖，避免吹风受寒。按摩前应洗净双手，修剪指甲，以免损伤皮肤。按摩力度要适中，以患者能耐受为度，避免过度用力造成疼痛或损伤。如果皮肤有破损、溃疡、瘢痕等情况，不宜在局部进行按摩。

5. 穴位按摩与其他治疗的配合：穴位按摩可作为缓解咳嗽的辅助治疗方法。若咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，并在医生指导下进行药物治疗等。同时，患者在日常生活中要注意休息，多喝水，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以促进身体康复。

肺俞穴、列缺穴、天突穴这三个穴位对缓解咳嗽有一定帮助。通过正确按摩这些穴位，可调节肺脏功能、宣肺理气、止咳化痰。但穴位按摩不能替代正规医疗治疗，咳嗽严重时需及时就医。