三个月宝宝的饮食仍应以母乳或配方奶为主，此时宝宝的消化系统尚未发育成熟，不适合添加辅食。过早添加辅食可能会导致消化不良、过敏等问题。
1. 母乳：母乳是三个月宝宝最理想的食物，富含宝宝生长发育所需的各种营养成分，如蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、矿物质等，且易于消化吸收。
2. 配方奶：如果因某些原因无法母乳喂养，应选择适合宝宝年龄阶段的配方奶。优质的配方奶能模拟母乳的营养成分，满足宝宝的营养需求。
3. 水：在天气炎热或宝宝出汗较多时，可以适当喂少量的白开水，以补充水分。
4. 营养补充剂：一般来说，医生可能会建议补充维生素 D，促进钙的吸收。
5. 其他食物：三个月宝宝不能吃辅食，如米糊、水果泥、蔬菜泥等，宝宝的肠胃还无法消化这些食物。
总之，三个月宝宝的饮食要保证营养充足、易于消化，为宝宝的健康成长提供良好的基础。家长应密切关注宝宝的生长发育情况，如有疑问，及时咨询医生。
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