乳腺增生是女性常见的乳腺良性疾病，其发生与内分泌失调、精神因素、不良生活习惯等有关。治疗方法包括调整生活方式、心理调节、药物治疗、中医治疗、定期复查等。
1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜；减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果；适度运动，如散步、瑜伽等；戒烟限酒。
2.心理调节：减轻工作和生活压力，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。
3.药物治疗：常用药物有乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。乳癖消片能软坚散结、活血消痈；逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的作用；小金丸可散结消肿、化瘀止痛。但用药需遵医嘱。
4.中医治疗：包括针灸、按摩、中药外敷等。针灸通过刺激穴位，调节气血运行；按摩能疏通经络，缓解疼痛；中药外敷可直接作用于患处。
5.定期复查：每 3 - 6 个月进行一次乳腺超声检查，了解病情变化。
总之，乳腺增生患者不必过于紧张，通过综合治疗和自我调整，多数能够缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进一步检查和治疗。
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