宿醉头疼影响工作 这里有急救方案

宿醉头疼是因饮酒后酒精及其代谢产物影响神经系统等导致，急救方案有补充水分、摄入营养食物、药物缓解、物理治疗、充分休息等。

1. 补充水分：酒精具有利尿作用，会导致身体脱水，进而引发头疼。因此，要多喝白开水、淡茶水或含有电解质的饮料，促进酒精代谢产物排出体外，缓解头疼症状。比如可以喝一些运动饮料，其含有的电解质能帮助维持身体的水分平衡。

2. 摄入营养食物：吃一些易消化且富含营养的食物，如小米粥、山药粥等，能为身体提供能量，减轻肠胃负担。香蕉富含钾元素，可补充因利尿而流失的钾，有助于缓解头疼。蜂蜜含有果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻头疼。

3. 药物缓解：可以选择一些非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物能抑制前列腺素合成，起到止痛作用。但使用药物时需遵医嘱。

4. 物理治疗：头部按摩是一种有效的缓解方法，用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，能促进头部血液循环，缓解头疼。也可以用热毛巾敷在额头，改善局部血液循环，减轻头疼症状。

5. 充分休息：让大脑和身体得到充分的放松和恢复，休息环境要安静、舒适，保证充足的睡眠，有助于缓解宿醉头疼。

6. 呼吸新鲜空气：到户外呼吸新鲜空气，能增加氧气摄入，改善脑部缺氧状况，缓解头疼。可以进行一些缓慢的散步等活动，但要避免剧烈运动。

7. 穴位按压：除了太阳穴和风池穴，还可以按压合谷穴等穴位。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，适当按压有一定的止痛效果。

宿醉头疼会对工作和生活造成不良影响，通过补充水分、摄入营养食物、药物缓解、物理治疗、充分休息等急救方案，能在一定程度上缓解头疼症状。但如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。