日常保健让肚子绞痛放屁就舒服成常态，可从饮食调整、腹部按摩、适当运动、情绪调节、合理用药等方面入手。
1. 饮食调整：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆等，这些食物在肠道内被细菌分解时会产生大量气体，导致肚子胀气绞痛。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动，帮助排气。同时，要注意规律饮食，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐，减轻肠胃负担。
2. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。按摩能够促进肠道血液循环，增强肠道蠕动，有助于气体排出，缓解肚子绞痛。
3. 适当运动：坚持每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以增强体质，促进肠胃蠕动，改善消化功能。饭后半小时进行散步，能有效促进食物消化，减少气体在肠道内积聚。
4. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响植物神经系统的功能，进而影响肠胃蠕动和消化。要学会通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，有利于肠胃健康。
5. 合理用药：如果肚子绞痛、胀气症状较为严重，可在医生指导下合理使用药物。如多潘立酮能促进胃肠蠕动，加快胃排空；双歧杆菌四联活菌片可调节肠道菌群，改善肠道功能；健胃消食片有助于消化，缓解积食引起的肚子不适。但用药必须遵医嘱。
通过饮食调整、腹部按摩、适当运动、情绪调节以及合理用药等日常保健方法，有助于改善肠道功能，促进气体排出，使肚子绞痛放屁后舒服成为常态。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。
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