小孩早餐吃不对，可能埋下5种健康隐患！

小孩早餐吃不对，可能埋下营养不良、肥胖、低血糖、胃炎、胆结石等健康隐患。

1. 营养不良：若小孩早餐摄入的食物种类单一，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，长期如此会导致身体无法获得充足的营养支持生长发育。例如，只吃白粥、馒头，缺少肉类、蔬菜等食物的搭配，就容易造成营养不均衡，影响小孩的身高增长、智力发育等。

2. 肥胖：如果早餐经常给小孩吃高热量、高脂肪的食物，像油条、汉堡、蛋糕等，会使小孩摄入过多的能量。而小孩在上午的活动量相对有限，多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内，从而增加肥胖的风险。肥胖不仅会影响小孩的外观形象，还可能引发一系列慢性疾病，如高血压、高血脂等。

3. 低血糖：不吃早餐或者早餐摄入量过少，会使小孩在上午的学习和活动过程中，身体内的血糖水平逐渐下降。当血糖过低时，小孩会出现头晕、心慌、乏力、注意力不集中等症状，严重影响学习效率和身体健康。长期低血糖还可能对大脑造成损伤。

4. 胃炎：小孩的肠胃功能相对较弱，如果早餐不规律，如经常不吃早餐，胃酸没有食物的中和，就会直接刺激胃黏膜，容易引发胃炎。此外，早餐进食过快、过烫或食用辛辣、刺激性食物，也会对胃黏膜造成损伤，增加胃炎的发病几率。

5. 胆结石：人体在经过一夜的睡眠后，胆囊内会储存大量的胆汁。如果不吃早餐，胆汁就无法正常排出，胆汁中的胆固醇等成分就容易析出结晶，久而久之就会形成胆结石。胆结石会引起右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状，严重影响小孩的生活质量。

小孩的早餐至关重要，吃不对会埋下多种健康隐患，如营养不良、肥胖、低血糖、胃炎和胆结石等。为了小孩的健康成长，家长应重视小孩的早餐，保证早餐营养均衡、搭配合理，避免给小孩食用不健康的食物，同时要培养小孩良好的早餐饮食习惯。