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明星也患网球肘,专家教你这样应对!

发布时间:2025-04-29 14:45:14 举报/反馈

网球肘是常见肘部疾病,致病因素有过度使用肘部、不正确姿势、年龄增长、肌肉力量不足、外伤。应对方法有休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗。

1. 致病因素:

过度使用肘部:长期反复用力做肘部活动,如打网球、羽毛球,或从事需要频繁屈伸肘关节工作,会使前臂伸肌起点反复受到牵拉刺激,引起部分撕裂和慢性炎症。

不正确姿势:运动或工作时姿势不正确,会增加肘部肌肉和肌腱负担,易引发网球肘。如打网球时握拍方法不对,发力不协调。

年龄增长:随着年龄增加,身体各组织器官功能逐渐衰退,肌腱弹性和韧性下降,更易损伤,患网球肘几率增加。

肌肉力量不足:前臂肌肉力量不足,无法有效缓冲运动或工作时产生的压力,肘部肌腱会承受更大力量,易引发损伤和炎症。

外伤:肘部受到直接外力撞击或拉伤,可能损伤肌腱和肌肉,处理不当会发展成网球肘。

2. 应对方法:

休息:让患侧手臂充分休息,避免引起疼痛的活动,减少对受损肌腱刺激,利于恢复。

冰敷:在疼痛发作初期,可用冰袋或冷毛巾敷在肘部,每次15 - 20分钟,每天数次,能减轻炎症和疼痛。

药物治疗:可遵医嘱使用非甾体抗炎药,如布洛芬、阿司匹林、萘普生,减轻疼痛和炎症。

物理治疗:包括按摩、针灸、超声波等,能促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛,促进组织修复。

手术治疗:对于保守治疗无效、症状严重患者,可考虑手术治疗,修复受损肌腱。

网球肘由多种因素引起,致病因素有过度使用肘部、不正确姿势、年龄增长、肌肉力量不足、外伤。应对时可采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。出现症状应及时就医,遵医嘱治疗。

文章来源:四川省第五人民医院
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