14 个月宝宝的饮食应包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。要注重食物的多样性、营养均衡、易消化，同时注意食物的质地和烹饪方式。
1.谷类：可以选择米粉、软米饭、面条等，为宝宝提供能量。
2.蔬菜：如胡萝卜、南瓜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维。
3.水果：苹果、香蕉、橙子等，有助于补充维生素和矿物质。
4.肉类：适量食用鸡肉、猪肉、牛肉，补充优质蛋白质和铁。
5.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。
6.奶类：配方奶或牛奶，保证钙的摄入。
7.豆制品：豆腐等豆制品，富含蛋白质和钙。
总之，14 个月宝宝的饮食要丰富多样，营养均衡，以满足其生长发育的需求。同时，要注意观察宝宝的消化情况，如有不适，及时调整饮食。
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