血压 148mmHg 偏高，治疗方法包括改善生活方式、监测血压、药物治疗、控制体重和心理调节等。
1.改善生活方式：保持低盐、低脂饮食，减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。
2.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，建议每天早晚各测量一次。可使用电子血压计或水银血压计，测量前需休息 5-10 分钟，保持安静状态。
3.药物治疗：常用的降压药物有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。但药物的选择需根据个体情况，如是否有其他疾病、年龄、肝肾功能等。使用降压药应遵医嘱，不可自行增减药量或换药。
4.控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低血压。
5.心理调节：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响血压。学会放松心情，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。
血压 148mmHg 偏高时，不必过于紧张，但也不能忽视。应积极采取上述综合治疗措施，将血压控制在正常范围内，预防高血压相关并发症的发生。同时，建议定期到医院复查，如心内科或高血压专科，如北京协和医院心内科、上海瑞金医院高血压科等。
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