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肺炎支原体抗体1:160提示可能存在肺炎支原体感染，运动康复需遵循循序渐进、选择合适运动、把握运动时间、做好运动准备、关注身体反应等原则。
1. 循序渐进：肺炎支原体感染后身体较为虚弱，运动康复不能急于求成。应从低强度运动开始，如散步，之后根据身体恢复情况逐渐增加运动强度和时间，可过渡到慢跑等运动。
2. 选择合适运动：可选择有氧运动，如太极拳，其动作缓慢、柔和，能增强呼吸功能，提高身体免疫力；瑜伽也不错，有助于调节呼吸，放松身心；还可以进行八段锦练习，能促进身体气血流通，增强体质。
3. 把握运动时间：运动时间不宜过长，初期每次运动15 - 20分钟即可，随着身体适应逐渐延长至30 - 60分钟。同时要注意避免在饭后立即运动，也不要在身体过度疲劳时运动。
4. 做好运动准备：运动前要进行充分的热身活动，如活动手腕、脚踝，转动腰部等，防止运动过程中出现肌肉拉伤等情况。运动后也要进行适当的拉伸，帮助身体恢复。
5. 关注身体反应：运动过程中要密切关注身体状况，若出现呼吸急促、胸闷、头晕等不适症状，应立即停止运动，休息观察。若症状持续不缓解，需及时就医。
6. 保持环境适宜：运动环境要空气清新，避免在污染严重或人群密集的地方运动。可选择公园、郊外等环境较好的地方进行运动。
7. 结合其他康复措施：运动康复可与药物治疗、营养补充等相结合。在医生指导下合理使用阿奇霉素、罗红霉素、克拉霉素等药物进行抗感染治疗。同时保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，促进身体恢复。
肺炎支原体抗体1:160时进行运动康复，需遵循上述原则和方法，以促进身体恢复。运动康复过程中要严格按照科学的方式进行，同时结合药物治疗和营养支持。若在运动过程中出现异常情况，应及时咨询医生。
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