复合维生素矿物质补充剂的副作用包括胃肠道不适、过敏反应、尿液颜色改变、过量摄入特定营养素风险、药物相互作用等。
1. 胃肠道不适：服用复合维生素矿物质补充剂后，可能出现恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道症状。这是因为其中的某些成分，如铁元素，可能对胃肠道黏膜产生刺激，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能。
2. 过敏反应：部分人可能对复合维生素矿物质补充剂中的某些成分过敏，比如对其中的维生素B族、特定的矿物质等过敏。过敏反应的表现多样，可能有皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重的过敏反应甚至可能危及生命。
3. 尿液颜色改变：补充剂中的核黄素（维生素B2）等成分，经过人体代谢后会通过尿液排出，可能导致尿液颜色变黄，这是正常的生理现象，一般在停止服用后尿液颜色会恢复正常。
4. 过量摄入特定营养素风险：如果长期大量服用复合维生素矿物质补充剂，可能导致某些营养素摄入过量。例如，过量摄入维生素A可能会引起头痛、头晕、恶心、皮肤瘙痒、视物模糊等中毒症状；过量摄入铁元素可能会导致铁在体内蓄积，增加肝脏和心脏等器官的负担。
5. 药物相互作用：复合维生素矿物质补充剂中的成分可能与其他药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加不良反应的发生风险。比如，钙补充剂可能会与某些抗生素结合，影响抗生素的吸收；维生素K可能会影响抗凝药物的效果。
复合维生素矿物质补充剂在合理使用的情况下可以为人体补充所需的营养素，但也可能存在一些副作用。在服用前，建议咨询专业人士的意见，了解自身的营养状况和是否适合服用。如果在服用过程中出现不适症状，应及时停止服用并就医。同时，应注意按照推荐剂量服用，避免过量摄入。
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