心理压力导致头疼 按摩帮你调节情绪

心理压力导致头疼较为常见，按摩可有效调节情绪缓解头疼。按摩太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等穴位，能促进头部血液循环，放松肌肉，减轻头疼症状，调节情绪。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴可清肝明目、通络止痛。用双手拇指或食指分别按揉两侧太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉动数分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。能缓解因心理压力引起的头疼、头晕等症状，放松紧张情绪。

2. 风池穴：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可疏风清热、醒脑开窍。将两手拇指分别置于两侧风池穴，其余手指自然放在头部两侧，由轻到重按揉，可改善头部血液循环，减轻头疼，使人心情舒畅。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴是人体阳气汇聚的地方，按摩百会穴能升阳举陷、醒脑宁神。用手指轻轻按压百会穴，逐渐加力，保持数秒后放松，反复操作，可缓解头疼，提升精神状态，缓解焦虑情绪。

4. 印堂穴：在两眉连线的中点。按摩印堂穴可清头明目、通鼻开窍。用拇指和食指轻轻捏起印堂穴处的皮肤，做提拉和按揉动作，能舒缓头部紧张，减轻头疼，让人感觉平静放松。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。用对侧拇指按揉合谷穴，力度以有酸胀感为度，可缓解头疼，调节情绪，还能改善因压力导致的身体不适。

心理压力导致的头疼会给生活带来诸多不便，而按摩上述穴位是一种简单有效的缓解方法。通过按摩相应穴位，可促进头部血液循环，放松肌肉，调节情绪，减轻头疼症状。但如果头疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院神经内科就诊，查明病因，进行针对性治疗。按摩穴位虽有一定效果，但不能替代专业的医疗诊断和治疗。