《社区支持：如何帮助居民控制收缩压和舒张压》

社区可通过开展健康宣教、组织体育活动、提供血压监测、进行饮食指导、建立健康档案等方式帮助居民控制收缩压和舒张压。

1. 开展健康宣教：社区可以定期举办高血压防治知识讲座，邀请专业医生为居民讲解高血压的成因、危害、预防和治疗方法等知识。发放宣传资料，内容涵盖血压控制的要点、常见误区等，提高居民对血压健康的重视程度和认知水平。

2. 组织体育活动：根据居民的身体状况和兴趣爱好，组织多样化的体育活动，如太极拳、健身操、慢跑等。安排专业的教练进行指导，确保居民运动的科学性和安全性。鼓励居民养成定期运动的习惯，通过运动增强体质，改善心血管功能，从而有助于控制血压。

3. 提供血压监测：在社区设立固定的血压监测点，配备专业的血压测量设备，安排医护人员定期为居民免费测量血压。对于血压异常的居民，及时进行跟踪和随访，提醒他们定期复查，关注血压变化情况。

4. 进行饮食指导：举办营养知识讲座，向居民传授合理的饮食结构和原则，强调减少钠盐摄入、增加钾摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物等。为居民提供个性化的饮食建议，根据居民的血压情况和身体状况，制定适合的饮食方案。

5. 建立健康档案：为社区居民建立详细的健康档案，记录居民的血压、病史、家族史等信息。通过对健康档案的分析，了解居民的血压总体情况和变化趋势，为居民提供针对性的健康管理服务。对于高血压患者，进行重点管理，定期进行随访和干预。

社区在帮助居民控制收缩压和舒张压方面发挥着重要作用。通过开展健康宣教、组织体育活动、提供血压监测、进行饮食指导和建立健康档案等多种方式，可以提高居民的健康意识，改善居民的生活方式，有效控制血压水平，降低高血压相关疾病的发生风险，促进居民的身体健康。