车厘子吃多“上火”可通过调整饮食、增加水分摄入、服用清热药物、保证充足睡眠、适当运动等方式缓解，还可进行中医调理。
1. 调整饮食：减少辛辣、油腻、温热性食物的摄入，如辣椒、油炸食品、羊肉等，避免加重“上火”症状。增加具有清热降火作用的食物摄入，如苦瓜、黄瓜、绿豆、梨等。这些食物有助于清除体内的火气，缓解不适。
2. 增加水分摄入：多喝水能够促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，减轻“上火”症状。可以选择饮用白开水、淡茶水，如绿茶、菊花茶等，这些饮品都有一定的清热作用。
3. 服用清热药物：可在医生指导下服用一些清热降火的药物，如牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等。这些药物能够有效缓解因车厘子吃多导致的“上火”症状，但需遵医嘱使用。
4. 保证充足睡眠：睡眠不足容易导致身体阴阳失衡，加重“上火”情况。因此要保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复，有助于调节体内的火气。
5. 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，帮助身体排出湿气和火气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要注意避免过度劳累。
6. 中医调理：可以通过按摩一些穴位来缓解“上火”症状，如合谷穴、内庭穴等。也可以进行拔罐、刮痧等中医治疗方法，以达到清热泻火的目的。
车厘子吃多“上火”是较为常见的情况，可通过上述多种方式进行缓解。在日常生活中，食用车厘子要注意适量，避免因过量食用导致身体不适。如果“上火”症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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