长期的手淫会导致生殖器短小的，平时一定要戒掉手淫，适当的增加一些体育运动，有利于增强体质，多吃一些高蛋白含量丰富的食物补充营养，如瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，羊肉，多喝温开水，这样有利于促进身体的代谢，注意个人卫生，每天晚上使用温水清洗生殖器。
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