甲醛吸多导致睡眠问题，可通过改善居住环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理助眠、合理使用药物等方法来改善。
1. 改善居住环境：首先要降低室内甲醛浓度。可加强通风换气，打开窗户让空气流通，加速甲醛排出室外。也可使用空气净化器，其能过滤空气中的甲醛等有害物质。还可在室内放置一些具有吸附甲醛作用的植物，如绿萝、吊兰、常春藤等。
2. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。睡前避免剧烈运动、长时间使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。晚餐不宜过饱或过晚进食，以免影响睡眠质量。
3. 进行心理调节：甲醛污染可能会让人产生焦虑、担忧等情绪，进而影响睡眠。可通过听轻柔的音乐、泡热水澡、做瑜伽等方式放松身心，缓解压力和焦虑情绪。也可尝试冥想、深呼吸等方法，帮助平静思绪，进入睡眠状态。
4. 采用物理助眠：使用舒适的床垫和枕头，营造良好的睡眠环境。可使用香薰助眠，如薰衣草香薰，其具有舒缓神经、促进睡眠的作用。还可使用耳塞、眼罩等辅助工具，减少外界干扰。
5. 合理使用药物：若睡眠问题较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等，这些药物具有调节神经、改善睡眠的作用。但需注意，使用药物应遵医嘱，避免自行用药。
甲醛吸多导致的睡眠问题可通过多种方法改善。改善居住环境是根本，调整生活习惯和进行心理调节有助于从自身状态上进行改善，物理助眠可营造良好的睡眠氛围，药物治疗则是在必要时的辅助手段。若睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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