牙龈出血常由局部刺激、全身性疾病、激素变化、维生素缺乏、不良口腔习惯等引起。
1. 局部刺激：牙石、菌斑、食物嵌塞等刺激牙龈，引发炎症，导致牙龈出血。这种情况需要定期洗牙，清除牙石和菌斑，日常使用牙线清理食物嵌塞。
2. 全身性疾病：如白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等血液疾病，会影响凝血功能，导致牙龈容易出血。此类疾病需要针对原发病进行治疗，如白血病可能需要化疗等。
3. 激素变化：女性在妊娠期、青春期，体内激素水平变化，牙龈组织对局部刺激的反应增强，容易出现牙龈出血。一般在激素水平稳定后会有所改善，期间要注意口腔卫生。
4. 维生素缺乏：缺乏维生素 C 等，会使牙龈组织变得脆弱，容易出血。可通过多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，必要时口服维生素 C 片。
5. 不良口腔习惯：刷牙用力过猛、使用刷毛过硬的牙刷等，损伤牙龈，造成出血。应选择软毛牙刷，掌握正确的刷牙方法。
总之，牙龈出血可能由多种原因引起。如果经常出现牙龈出血，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的口腔卫生习惯，预防牙龈出血的发生。
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