长期大量吃褪黑素，对环境适应能力也会变差

长期大量吃褪黑素对环境适应能力变差，主要与生物钟紊乱、激素分泌失调、免疫系统功能受影响、认知功能下降、药物依赖等因素有关。

1. 生物钟紊乱：褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种胺类激素，可调节睡眠 - 觉醒周期。长期大量服用褪黑素，会干扰人体自身褪黑素的正常分泌节律，导致生物钟紊乱。而正常的生物钟对于人体适应外界环境的昼夜变化至关重要，生物钟紊乱后，人体难以根据外界环境的变化及时调整生理状态，如在白天难以保持清醒和良好的精神状态，夜晚又难以快速入睡，从而降低对环境的适应能力。

2. 激素分泌失调：长期大量摄入褪黑素可能影响其他激素的分泌。例如，它可能对甲状腺激素、性激素等的分泌产生一定影响。甲状腺激素参与人体的新陈代谢和生长发育调节，其分泌异常会导致身体代谢水平改变，使人对环境温度等变化的适应能力下降。性激素的分泌失调可能影响情绪和身体的应激反应能力，进而影响对环境的适应。

3. 免疫系统功能受影响：免疫系统是人体抵御外界环境中病原体和不良因素的重要防线。长期大量吃褪黑素可能会抑制免疫系统的正常功能。当免疫系统功能减弱时，人体更容易受到外界环境中细菌、病毒等病原体的侵袭，生病的几率增加，身体处于不适状态，自然会降低对环境的适应能力。

4. 认知功能下降：有研究表明，长期大量使用褪黑素可能对认知功能产生一定的负面影响。认知功能包括注意力、记忆力、思维能力等，这些能力对于人体感知和适应外界环境至关重要。认知功能下降后，人们可能难以快速理解和应对环境中的各种信息和变化，从而表现出对环境适应能力变差。

5. 药物依赖：长期大量吃褪黑素会使身体对其产生依赖。一旦停止服用，可能会出现更严重的睡眠问题和身体不适，如失眠加重、焦虑、烦躁等。这种药物依赖导致身体自身调节睡眠和适应环境的能力进一步下降，使得在没有药物辅助的情况下，更难以适应环境的变化。

长期大量吃褪黑素会通过多种途径影响人体的生理和心理状态，进而导致对环境适应能力变差。因此，在使用褪黑素时应谨慎，严格遵循医生的建议，避免长期大量服用。如果存在睡眠问题等需要使用褪黑素的情况，应及时就医，寻求更科学合理的解决方案。