随着就业压力的增加和生活节奏的加快，越来越多的人患有抑郁症。他们经常情绪低落，思维迟缓，这对患者的身心健康有很大影响。患者应及时采取自我控制措施。那么，如何控制抑郁症呢？以下是对您的详细介绍。

如何控制抑郁症？主要有以下几种:

1.抑郁症通常是由惰性引起的，行动是它的克星。因此，我们需要做一些有益的事情。心理学家认为：你做得越少，你做得越少。患者应制定从起床到关灯的日常行动计划。

2.经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳和骑自行车会增强患者的自信心，增强和平与幸福感，放松精神，提高精力。

3.季节性抑郁症患者应经常在户外接触阳光和绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

4.利他主义是治疗精神抑郁症的好方法。你应该对自己说：我可以做对别人有益的事。我不是一个毫无价值的人。

5.安排一些快乐的事情，把快乐的活动列入议事日程。如拜访朋友聊天，或参加野餐、娱乐活动、看电影、听音乐会等。

如何控制抑郁症？以上详细介绍了患者可以根据自己的情况选择合适的自我控制方法，学会调节，保持积极态度，有效消除抑郁症表现，减少不必要的伤害，成为健康快乐的人。

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