当备孕遇到吃一次避孕药，如何应对生育危机

当备孕遇到吃一次避孕药，可通过了解避孕药类型、评估身体状况、调整备孕计划、补充营养、心理调节等方式应对生育危机。

1. 了解避孕药类型：避孕药分为短效避孕药、长效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药激素含量较低，对生育影响较小，一般停药后即可备孕；长效避孕药激素含量高，停药后需间隔3 - 6个月再备孕；紧急避孕药激素剂量大，可能影响内分泌，建议来过2 - 3次正常月经后再备孕。

2. 评估身体状况：可以到正规医院进行全面的身体检查，包括性激素六项、妇科超声等项目。性激素六项检查能了解内分泌水平是否正常，若内分泌失调，可在医生指导下使用戊酸雌二醇、黄体酮、炔雌醇环丙孕酮等药物进行调理；妇科超声检查可查看子宫和卵巢的形态、结构，判断是否存在异常。

3. 调整备孕计划：根据避孕药的类型和身体检查结果，重新制定备孕计划。适当延长备孕时间，给身体足够的时间恢复。同时，要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，每天应保持7 - 8小时的睡眠时间。

4. 补充营养：在备孕期间，要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。可以适当补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，常见的叶酸制剂有叶酸片、多维元素片（含叶酸）等。此外，还可以多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、植物油等，维生素E有助于维持生殖系统的正常功能。

5. 心理调节：吃了一次避孕药后，不必过度焦虑和紧张，不良的情绪可能会影响内分泌，进而影响受孕。可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，保持轻松、愉快的心情。

当备孕遇到吃一次避孕药时，不必过于惊慌。通过了解避孕药类型、评估身体状况、调整备孕计划、补充营养和进行心理调节等措施，能够有效应对可能出现的生育危机。若在备孕过程中遇到问题，应及时到正规医院就诊。