职场人患上血栓性外痔，该如何自救

职场人患上血栓性外痔，可通过改善生活习惯、调整饮食结构、采用物理疗法、使用药物治疗以及及时就医检查等方式自救。

1. 改善生活习惯：职场人通常长时间坐着办公，这不利于外痔的恢复。应定时起身活动，避免久坐久站，促进血液循环。同时，要养成良好的排便习惯，避免排便时久蹲、用力过度，尽量缩短排便时间。此外，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复和免疫力的提升。

2. 调整饮食结构：饮食上要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、香蕉、燕麦等，以保持大便通畅，防止便秘。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激肛门，加重外痔症状。还要注意多喝水，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，有助于软化大便。

3. 采用物理疗法：可以进行温水坐浴，每天1 - 2次，每次15 - 20分钟。温水坐浴能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。也可以在坐浴后，用干净柔软的毛巾轻轻热敷肛门部位，同样能起到一定的舒缓作用。

4. 使用药物治疗：可遵医嘱使用一些外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，这些药物具有消肿止痛、止血化瘀的功效。还可以使用一些具有清热解毒作用的中药洗剂，进行局部清洗。此外，口服药物如地奥司明片、迈之灵片、槐角丸等，能改善局部微循环，减轻外痔症状。

5. 及时就医检查：如果经过一段时间的自我调理，症状没有得到缓解，甚至出现疼痛加剧、出血增多、肿物增大等情况，应及时前往正规医院的肛肠外科就诊。医生会通过详细的检查，如肛门指诊、肛门镜检查等，明确病情的严重程度，并制定相应的治疗方案。

职场人患上血栓性外痔后，不必过于惊慌，可以先通过改善生活习惯、调整饮食结构、采用物理疗法和使用药物等方法进行自救。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。在日常生活中，职场人也应注意预防，保持良好的生活和饮食习惯，减少外痔的发生风险。