碱性食物有很多，如蔬菜、水果、豆类、坚果、乳制品等。
1.蔬菜：菠菜、白菜、黄瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。
2.水果：香蕉、苹果、橙子等，能提供丰富的维生素和抗氧化物质。
3.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源。
4.坚果：杏仁、核桃、巴旦木等，含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素。
5.乳制品：牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质。
合理摄入碱性食物有助于维持身体的酸碱平衡和健康，但饮食应保持多样化，不能单纯依赖某一类食物。
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