如何治疗长期耳鸣？

治疗长期耳鸣可通过药物治疗、调整生活方式、耳部按摩、声治疗以及心理调节等方法。

1. 药物治疗：药物治疗是治疗长期耳鸣的常见方法。改善内耳循环的药物，如银杏叶提取物，能增加内耳血液供应，改善内耳微循环，缓解耳鸣症状。神经营养药物，像甲钴胺，可以促进神经的修复和再生，对因神经损伤引起的耳鸣有一定治疗作用。抗抑郁、抗焦虑药物，如阿米替林，当耳鸣导致患者出现明显的情绪问题时，这类药物可缓解不良情绪，间接减轻耳鸣的影响。不过，使用药物必须遵医嘱。

2. 调整生活方式：不良的生活方式可能会加重耳鸣症状。要避免长期暴露在噪音环境中，噪音会对内耳造成损伤，使耳鸣加重，因此在噪音环境中可佩戴耳塞等防护用具。规律作息也很重要，熬夜、过度劳累会导致身体机能下降，加重耳鸣，应保证充足的睡眠。此外，减少咖啡因和酒精的摄入，它们可能会刺激神经系统，加重耳鸣。

3. 耳部按摩：耳部按摩可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣。常见的按摩方法有鸣天鼓，将两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部，两中指相接触到，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时可闻及洪亮清晰之声如击鼓。还有按摩耳周穴位，如耳门、听宫、听会等穴位，用手指轻轻按揉，每次每穴1 - 2分钟。

4. 声治疗：声治疗是利用外界声音来掩蔽耳鸣声，减轻患者对耳鸣的感知。可以使用耳鸣掩蔽器，它能发出与耳鸣频率相近的声音，起到掩蔽作用。也可以听一些舒缓的音乐、自然声音，如鸟鸣声、流水声等，这些声音可以分散患者对耳鸣的注意力，缓解耳鸣带来的不适。

5. 心理调节：长期耳鸣可能会给患者带来心理压力，而心理压力又会反过来加重耳鸣，形成恶性循环。患者可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力。心理咨询可以帮助患者正确认识耳鸣，减轻焦虑和恐惧情绪。放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，能帮助患者放松身心，缓解紧张情绪。

治疗长期耳鸣需要综合多种方法。药物治疗能从生理层面改善耳鸣状况，调整生活方式有助于创造良好的身体内外部环境，耳部按摩可促进耳部血液循环，声治疗能减轻耳鸣感知，心理调节则可打破耳鸣与心理压力的恶性循环。患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并在必要时及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。