3个吃维生素B族的禁忌，帮你预防慢性病

吃维生素B族时，有与特定药物冲突、过量服用、特殊疾病患者慎用、饮酒时服用、不注意饮食搭配等禁忌，了解这些禁忌有助于预防慢性病。

1. 与特定药物冲突：维生素B族不能和氯霉素、异烟肼、环丝氨酸等药物同时服用。氯霉素可能拮抗维生素B6，影响其作用；异烟肼会与维生素B6结合，导致维生素B6缺乏；环丝氨酸也会干扰维生素B6的代谢。同时使用可能降低药效或增加不良反应的发生风险，所以在服用这些药物时，如需补充维生素B族，应遵医嘱。

2. 过量服用：虽然维生素B族是水溶性维生素，多余的会随尿液排出体外，但过量摄入仍可能有不良影响。过量服用维生素B1可能会出现头痛、疲倦、烦躁、食欲减退等症状；过量服用维生素B6可能导致神经毒性反应，出现步态不稳、手足麻木等情况。因此，补充维生素B族要控制好剂量，不能随意加大用量。

3. 特殊疾病患者慎用：患有严重肝病、肾病等疾病的患者，在服用维生素B族前应咨询医生。因为这类患者的身体代谢功能可能存在异常，对维生素B族的吸收、代谢和排泄可能与正常人不同。例如，肝病患者可能存在维生素代谢障碍，不恰当的补充可能加重肝脏负担。

4. 饮酒时服用：酒精会影响维生素B族的吸收和代谢。酒精在体内代谢过程中会消耗大量的维生素B族，同时还会干扰其在肠道的吸收。如果在饮酒时服用维生素B族，会降低其生物利用度，无法达到预期的补充效果。所以在服用维生素B族期间应避免饮酒。

5. 不注意饮食搭配：某些食物会影响维生素B族的吸收。如生鸡蛋中含有抗生物素蛋白，会与生物素（维生素B7）结合，阻碍其吸收；咖啡和茶中的成分可能会影响维生素B族的吸收。在服用维生素B族时，应避免大量食用这些食物，保证维生素B族的有效吸收。

吃维生素B族时，要注意避免与特定药物冲突、防止过量服用、特殊疾病患者需谨慎、避免饮酒时服用以及注意饮食搭配等禁忌。遵循这些禁忌，才能更好地发挥维生素B族的作用，有助于预防慢性病，维持身体健康。但在补充维生素B族前，**先咨询医生或营养师的建议，遵医嘱进行补充。